夏季备孕孕妇一年四季都要注意这些事，备孕不是一朝一夕的事。

g. 有的年轻夫妇认为，如果是在七八月份怀上的，那么来年的四五月份就可以顺产，六月份出满月，宝宝就可以抱到户外享受阳光沐浴了。如此看来，夏季备孕也是不错滴，不过选择在夏季备孕，孕妇要牢记夏季备孕注意事项哦！

一、夏季备孕注意事项，孕妇要注意这些事项

1、天气炎热，更要注意调理心态

夏季天气炎热，容易情绪烦躁，休息不好，食欲不佳，影响胎宝宝的正常生长发育。备孕前要注意营养均衡合理，最好多吃蔬菜、水果和鱼类，清淡的饮食也能帮你调节心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏季食物营养丰富，但由于天气炎热，出汗较多，使人们常吃大量冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也舍不得凉拌。如果这些食物没有清洗干净或已经变质，往往会使胃肠道传染病的发病率增高，轻则腹泻、呕吐，重则会出现高热、脱水和电解质紊乱，需要抗菌素等药物治疗，而这些都会对胎宝宝产生不良影响。因此，在夏季怀孕一定要注意饮食卫生，尤其是水果蔬菜要洗净，不要吃已经变质的食物。

在饮食方面 放弃生食水产品，如生鱼片、生蚝等（带壳水生生物），这些食物中含有细菌和有害微生物，容易导致流产或死胎。另外，放弃我们钟爱的火锅和烧烤。这是因为大部分牛羊体内都有可能携带弓形虫，但人们肉眼无法看到。如果吃火锅时，只是把嫩肉放进汤里稍微烫一下就吃，这种短时间的加热并不能杀死寄生在肉细胞中的弓形虫卵，幼虫可以通过肠壁随血液扩散到全身。

同时，体重过高或过低都会大大降低计划怀孕的几率，所以从这个阶段开始就应该调整体重问题。坚持运动不仅能保持正常体重，还有利于顺利度过孕期，并能帮助顺产。孕前注射乙肝疫苗、风疹疫苗炎症也会为你的孕期锦上添花。

3、注意每天起居有规律

夏季人们容易晚睡，睡眠不足不利于精子、卵子的活力。因此，备孕时一定要注意起居有常，不要经常熬夜。

4、性生活注意掌握规律和技巧

如果想怀上宝宝，夫妻性生活不能过于频繁，一般每周2次为宜，最好在排卵期同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，同房后17天受精流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，一般只能存活1-3天，所以一般来说从排卵前3天到排卵后1天最容易受孕，同房时间过早或过晚都不容易怀孕。

温馨提示：对于月经周期比较准时的女性来说，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算排卵期，另外还可以结合基础体温和宫颈粘液观察法来推算排卵日期，比如： 基础体温测量，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈粘液粘稠度最低，清亮如蛋清，除此以外拉丝度最长的那一天也是排卵日。日也是排卵日。

5、不要在狂风暴雨、电闪雷鸣中怀孕

夏季雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心态，对夫妻双方都有心理暗示作用。此外，雷电会产生极强的射线，导致生殖细胞染色体畸变，所以应避免在恶劣天气受孕。

小贴士 不要错过 "性福时刻 "这一天。国外研究表明：人类确实存在 "性福时刻"，即下午5-7时，此时男性的精子活跃程度和女性的孕酮水平都处于最高峰。

6、预防妇科疾病

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌病毒，女性穿着过于紧身或洗澡不注意，都会导致妇科疾病的出现。孕妈妈要注意保养，定期更换内裤，穿宽松透气的衣服，不要过度冲洗外阴，以免造成酸碱失衡。备孕期间别忘了做妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免怀孕后引起不必要的麻烦。