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教你从宝宝的表情判断睡眠状况

阅读:280 时间:2023-11-19

良好的睡眠对于任何一个人来说都极为重要,睡得好、睡得香不仅能让人第二天精神百倍,且是宝宝健康成长的必备条件。据研究发现,睡眠好的孩子,就连学习成绩也比睡眠不好的孩子更强些。

那么,身为妈妈的我们怎么才知道宝宝得好不好呢?其实,只要你学会解读宝宝醒来后的表情和举动,能够帮助我们判断宝宝的睡眠状况。

1.表情

宝宝是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,会冲着大人笑,这说明宝宝的睡眠质量非常好;如果宝宝醒来大哭大闹,则说明睡眠质量可能比较差。

2.行为

宝宝白天反应慢与睡眠质量密切相关。晚上享受了优质睡眠的宝宝,在白天会表现得精力充沛、反应灵敏、情绪高昂;如果晚上睡眠不好,白天则可能会表现为反应迟钝、无精打采,有的甚至会情绪低落,易哭闹。

晚上睡眠次数中断较多,或睡眠中断时间较长的宝宝,白天容易注意力不集中,或情绪不耐烦。如果宝宝晚上醒来后长时间不能重新入睡,则应找出原因,并进行调整。

判断宝宝睡眠3个金标准

除了观察宝宝醒来后的表情和行为,家长还可以从以下3个方面综合判断宝宝的睡眠是否健康。

1.夜晚到白天的睡眠持续时间;

2.宝宝每天小睡或打盹的次数以及时间长短;

3.宝宝每天的睡眠是否有规律。

如果宝宝在这3个方面相当平衡、稳定,则说明宝宝的睡眠充足,质量很好。

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